Percepția despre dieta tradiționala

Un medic de renume mondial a răsturnat percepția despre dieta tradițională!!!

Celebrul chirurg cardiovascular, inventator, profesor universitar, academician și chirurg cardiovascular principal al Ministerului Sănătăţii din Rusia, Leo Bokeria, în cadrul unui interviu televizat a răsturnat percepția despre dietele tradiționale. Potrivit medicului, percepțiile noastre despre dietă sunt greșite. Iată ce a spus domnia sa:

“Un proverb rusesc spune că micul dejun trebuie să îl mănânci singur, prânzul să îl împarţi cu prietenii, iar cina să o dai duşmanilor.,,

Ce sa mananci cand suferi de sindromul de colon iritabil

Foarte multe persoane sufera de sindromul de colon iritabil fara sa stie acest lucru. Simptome precum dureri abdominale , diaree, constipatie sau balonare sunt cateva dintre semnele acestui sindrom, care uneori sunt confundate cu simptome ale altor afectiuni.

Persoanele care sufera de acest sindrom se confrunta adesea cu simptome severe imediat dupa ce consuma anumite alimente. Schimbarile din stilul alimentar pot ameliora simptomele si imbunatati calitatea vietii.

Ce este sindromul de colon iritabil

Sindromul de colon iritabil este o afectiune a intestinelor care cauzeaza dureri si disconfort abdominale. Durerile abdominale pot aparea de sine statatoare sau insotite de constipatie sau diaree. Alte simptome sunt si balonarea, scaune cu mucus si senzatia ca nu ai eliminat totul din intestine.

Printre cauzele sindromului de colon iritabil se numara stresul, anxietatea sau consumul de anumite alimente.

Schimbarea dietei si evitarea stresului sunt principalele modalitati prin care poti trata aceasta problema medicala. In cazuri severe sunt prescrise si medicamente.

Cum sa controlezi simptomele sindromului de colon iritabil prin dieta

Cum se asociaza corect alimentele?

Eşti bogat nu atunci când te bucuri de posesiuni materiale, ci atunci când eşti sănătos. Iar starea generală de bine depinde, fără îndoială, de hrănirea organismului, dar mai ales de combinarea corectă a alimentelor. 
Articolul de faţă explică, în detaliu, cum anume trebuie asociate alimentele în aşa fel încât organismul să le digere corespunzător şi să beneficieze de nutrienţii ingeraţi, respectiv care sunt combinaţiile ce suprasolicită organele şi distrug, lent, corpul.

Riscurile unei alimentaţii haotice

Una dintre credinţele întipărite adânc în mentalul colectiv este că organismul uman poate digera alimente în orice cantitate şi în orice combinaţie. 

Drept care, cei mai mulţi dintre indivizi aleg, în mod nonşalant, să se hrănească haotic pe tot parcursul vieţii lor, mirându-se mai apoi de bolile pe care le colecţionează la vârsta a treia (norocoşii care ajung în etate). 

Aceeaşi atitudine dezarmantă afişează şi bucătarii, aceşti alchimişti cu orgoliu fragil, ce recomandă clienţilor combinaţii nesănătoase aranjate pretenţios în farfurie. Esenţial nu este aspectul mâncării; esenţiale sunt felul în care asociem alimentele şiordinea consumării lor. 

De ce trebuie sa fim slabi?

Cineva a zis la un moment dat că niciodată nu suntem suficient de slabi sau de bogaţi. Dacă am putea alege, nimeni nu ar vrea să fie gras. Ba mai mult: 7 femei din 10 sunt convinse că viaţa lor s-ar îmbunătăţi considerabil dacă ar slăbi.

Este acel sindrom interesant descris în psihologie cu titlul “La 5 kilograme de fericire”. Este acel “mai bine” la care visăm şi care ţine împiedică să ne trăim viaţa în prezent, să ne bucurăm de “binele” deja existent. Interesant este că, până în anii 60, doar femeile supraponderale ţineau diete, în timp ce acum cura de slăbire e un mod de viaţă, o modalitate firească de a ne alimenta. În anii 70, doctorul Atkins inventează dieta proteică şi 40 de ani mai târziu, piramida alimentară trebuie redefinită: dieta obişnuită a unei persoane normoponderale nu mai este bazată pe carbohidraţi (pâine, cereale, cartofi, mămăligă), ci pe legume.

Susanul, 10 beneficii uimitoare pentru sanatate

Deşi seminţele de susan ajută la reglarea metabolismului, se recomandă consumul lor cu prudenţă, deoarece au foarte multe calorii. 35 de grame de seminţe, cam un sfert de ceaşcă, conţin în jur de 200 de calorii. Dincolo de aceşti nutrienţi esenţiali, seminţele de susan furnizează organismului carbohidraţi buni, grăsimi sănătoase, magneziu, fier, fosfor, vitamina B1, vitamina E, zinc, mangan si cupru.

Diabet:

 Un studiu publicat in Jurnalul Clinic de Nutritie a aratat ca uleiul de susan a imbunatatit eficacitatea medicamentului antidiabetic oral glibenclamida la diabeticii de tip 2. Un alt studiu publicat in 2006 in Jurnalul de Alimente Medicinale a aratat ca inlocuirea oricarui alt ulei cu uleiul din seminte de susan ca unic ulei alimentar a avut un efect binefacator la pacientii diabetici hipertensivi, micsorand presiunea sanguina si glucoza.

Catina, impiedica imbatranirea si ridarea tenului

A fost descoperită si apreciată din cele mai vechi timpuri, proprietatile sale benefice organismului uman au determinat cultivarea sa in Asia, SUA si in numeroase tari Europene.

Întrebuinţări surprinzătoare ale uleiului de măsline

“Uleiul de măsline, uleiul de rapiţă, deci uleiurile mononesaturate şi polinesaturate care sunt foarte bune, dar în general din orice tip de ulei, două linguri de ulei într-o salată este absolut necesar”, spune dr. Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog. În felul acesta, uleiul de măsline permite absorbţia de către organism a vitaminelor liposolubile.

“Fosfolipidele intră în structura membranelor celulare. Lipidele sunt un fel de vectori ai vitaminelor liposolubile”, spune dr. Antonela Burlacu.

Este vorba despre vitaminele A, D, K şi E, adică antioxidanţi extrem de puternici, vitali pentru sistemul imunitar.

Şi chiar dacă vă aflaţi la cură de slăbire, nu rataţi cele două linguri zilnice de ulei de măsline. Vă asigură în plus un tranzit intestinal normal, extrem de important pentru vă păstra sănătatea şi pofta de viaţă. Şi încercaţi să-l consumaţi proaspăt, fără a-l supune transformărilor termice.

“Are un punct de fierbere ridicat, peste 180 de grade, dar asta nu înseamnă că este sănătos să prăjim în el, este bine să-l folosim crud, pus la finalul preparării alimentelor”, spune dr. Catrinel Macovei, medic primar diabet şi nutriţie.

Combate stresul cu ajutorul alimentatiei

Ai auzit de stres?

Stii ce este stresul?

Sunt sigura ca da, il resimt si eu foarte des si mi-as dori din inima sa il pot evita. Doar ca viata noastra agitata nu lasa loc pentru asa ceva. In ciuda faptului ca stresul este peste tot si astazi il traiesc si copiii, si adultii, si batranii, se vorbeste destul de putin despre el ca factor de risc pentru sanatatea noastra.



Afla cum sa combati stresul cu ajutorul alimentatiei si citeste mai multe despre alimentele care te pot ajuta!

Exista enorm de multe studii care arata ca suprasolicitarea, oboseala cronica, altfel spus, stresul nostru cel de toate zilele isi aduce contributia la aparitia si evolutia bolilor cronice, degenerative.

Bolile de inima sunt primele pentru care stresul e periculos, dar oamenii de stiinta ne spun ca si cancerul ar „beneficia” de pe urma stresului, ca si boli ceva mai putin grave, dar care ne pot scadea substantial calitatea vietii (cum sunt, de exemplu, unele boli digestive: gastritele, diskineziile biliare, colitele, boala intestinului iritabil etc.).

Topul alimentelor anti-stres

Ce fel de femeie alegi să fii?

Suntem femei si prin natura noastra sensibila si receptiva suntem mai des predispuse la dezamagiri si vulnerabilitati. 

Totusi, exista si partea frumoasa din noi, care recunoaste sentimentele autentice, se bucura, este fericita si iubeste. 

Intreaga noastra viata este o pulsatie sustinuta de suisuri si coborasuri, sentimente ambivalente in care binele si raul, sentimentul de vulnerabilitate si cel de indestructibilitate se impletesc in proportii mai mari sau mai mici, creandu-ne pe noi.

Sfaturi să ne întreţinem tenul şi gâtul

Gâtul ca şi tenul este sensibil la schimbările de temperatură. Mai ales în anotimpul cald se poate observa discrepanţa dintre un ten îngrijit şi gâtul neglijat.

Întreţinerea gâtului prin gimnastică şi măşti cosmetice

Factorii agresivi din natură afectează această porţiune de tegument, inclusiv dedesubtul bărbiei. Dacă pentru faţă masajul este esenţial, pentru bărbie la fel de importantă este gimnastica. Nu trebuie să trecem cu vederea şi conluzia psihologilor: Femeile care nu-şi corectează ţinuta şi merg cu capul mereu aplecat sunt pesimiste şi frustrate.

Pentru un ten stralucitor

Iata cateva trucuri profesioniste de ingrijire a tenului pe care le poti aplica si singura, acasa. Pentru a avea rezultate vizibile trebuie sa perseverezi, adica sa-ti formezi anumite ritualuri de frumusete.

Transforma-te intr-o femeie frumoasa

Nu exista o "reteta" ce face ca o femeie sa fie frumoasa. Cu toate acestea, exista cateva lucruri de care poti sa tii cont pentru a obtine o imagine de femeie frumoasa.

Afla in continuare ce trebuie sa faci pentru a fi cu adevarat o femeie frumoasa.

Cei mai multi barbati au tendinta de a clasifica femeile in 3 categorii: femei dragute, femei ce arata bine si femei frumoase. Cu toate acestea, femeile trebuie sa stie ca aceste lucruri nu tin de cum arata ea, ci de modul in care este perceputa de catre un barbat.

Ingrijirea tenului - ieftin și sănătos

Ingrijirea tenului
Prima regulă pentru a avea un ten frumos, este demachierea zilnică.

Multe femei sar peste acest pas seara, lucru care face în timp ca tenul să se deterioreze ăi să arate bătrân prematur. Un secret neștiut de multă lume este ca ar fi bine să folosim substanțele pentru demachiere chiar și în zilele în care nu ne machiem. Astfel ne asigurăm că oferim o curățare profundă a tenului.

Putem să ne îngrijim tenul și cu bani puțini, sunt zeci de rețete care ne dă posibilitatea să  preparăm cele mai bune și sănătoase măști  faciale cu ingrediente pe care le găsim în bucătăria noastră.

Iată câteva măști faciale  pe care le poti prepara acasă

Masca faciala pentru hidratare și reintinerire 1: